Jangan Santap Makanan Ini Saat Sarapan!

Sarapan dipagi hari adalah kewajiban yang harus kamu lakukan sebelum melakukan berbagai aktivitas. Karena sarapan adalah sumber energi pertama yang akan diolah menjadi tenaga.

Untuk itu sarapan sangatlah penting dilakukan. Tapi juga harus diperhatikan asupan sarapan yang dimakan. Ada lima jenis makanan yang sebaiknya tidak dimakan saat sarapan.

1. Kue
Setop makan kue karena mengandung banyak gula. Bayangkan, memakan satu kue, Anda menelan sekitar 500 kalori. Sarapan dengan makan kue sama saja Anda mengembangkan penyakit diabetes tipe 2 dengan cepat.

2. Sereal
Bagi orang yang sibuk, sereal menjadi pilihan instan untuk sarapan. Padahal, sereal mengandung karbohidrat dan gula berlebihan. Artinya, makan sereal di pagi hari, maka Anda akan membahayakan tubuh.

3. Makanan manis
Ahli medis mengimbau untuk menghindari makanan manis saat sarapan. Tidak hanya kue, makanan manis apa pun perlu dihindari. Sebab, kandungan gula pada makanan manis sulit dicerna tubuh.

4. Donat
Donat terkenal karena kelezatannya, tapi perlu Anda tahu bahwa makanan ini tidak baik dimakan saat sarapan. Donat membuat Anda gemuk dengan mudah. Banyak peneliitian mengklaim obesitas dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan.

5. Biskuit
Karena simpel dan instan, biskuit kerap jadi pilihan kebanyakan orang untuk mengganjal perut di pagi hari. Biskuit memiliki banyak nitrat yang dapat memicu kanker dan hipertensi.

Sudah tahukan 5 makanan yang tidak boleh dimakan saat sarapan? Makanlah secukupnya saja dan jangan berlebihan. Semoga bermanfaat.

Sumber: metrotvnews.com